Treniruokliai nugaros raumenims stiprinti

Nauji treniruokliai 5min shapers Vos 5 min. manktos per dien stulbinami rezultatai. Stangrina vis kn pilvo, nugaros, sdmen, koj ir rank raumenis. Raumen stangrinimo ir kardio treniruot kartu. Nugaros treniruokliai (romniki suoleliai), inversinis stalas, skirti nugaros raumenims manktinti ir stiprinti, stuburo tempimui bei tiesinimui atlikti. Romniki suoleliai skirti stiprinti ir formuoti nugaros, pilvo, liemens bei laun raumenis.

Patvars prasti ar horizontals romniki suoliukai. Tau reiks: sienos. Atsigulk ant nugaros, pakelk kojas 90 laipsni kampu ir pasislink prie sienos, kad upakalis remtsi j. Palaikyk taip kelias minutes, pailsk ir pakartok 3 kartus.

PRATIMAI NUGARAI STIPRINTI. Nors pratim nugarai stiprinti yra tikrai nemaai, neapkrausiu tavs ir iskirsiu 2, mano nuomone, veiksmingiausius pratimus. Treniruokliai nugarai gali bti naudojami nugaros, pei, juosmens, laun bei pilvo preso raumenims stiprinti. Treniruokliai nugarai taip pat gali bti naudojami atliekant stuburo Treniruokliai nugaros raumenims stiprinti pratimus, reabilituojantis po nugaros traumos arba alinant nugaros skausmus atsiradusius dl neteisingos kno padties ilgu laikotarpiu.

Jul 23, 2012  Pratimai su treniruokliais. Pratimas skirtas nugaros, sdmen, blauzd, laun ir pilvo preso raumenims stiprinti. is pratimas lavina platj nugaros raumen, didij apvalj raumen, upakalinius deltinius raumenis, rankos lenkiamuosius raumenis, dvigalv asto raumen, asto raumen, astin stipinkaulio raumen, o kai suvedate mentes judesio pabaigoje rombinius ir Pagrindinis krvis, atliekant pratim, tenka tiesiamiesiems nugaros raumenims.

Papildomai apkraunami dvigalviai launies ir sdmen raumenys. Pasiruoimas Atsigulkite veidu emyn ant specialaus suolelio, ukikite kulknis u atramos.

Pradkite itiestu kn. Sukryiuokite rankas prie save arba suimkite jomis galv. Norite sustiprinti savo pilvo preso raumenis, o gal numesti kelet nereikaling kilogram nuo pilvo, taiau sporto salms neturite pakankamai laiko? iandien Jums silome sigyti itin puik treniruokl, kuris Jums pads sustiprinti raumenis bei atrodyti puikiai!



Phone: (139) 351-4938 x 5697

Email: [email protected]